Sveiki dārgie lasītāji. Vasara ir lielisks laiks, lai rūpētos par savu veselību un attīrītu organismu. Vasarā šī iespēja patiešām parādās, jo tagad ir liels ogu, augļu un dārzeņu pārpilnība, kas palīdz ne tikai attīrīt organismu, bet arī atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Vasaras beigas ir garšīgu, sulīgu, saldu, aromātisku arbūzu sezona. Nopirkt arbūzu tagad nav grūti. Tirgi, veikali, lielveikali vienkārši piesaista ar smaržīgiem un skaistiem arbūziem. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru un jums patīk arbūzi, visticamāk, jums būs piemērota arbūzu diēta svara zaudēšanai. Diētas ēdienkarte ir paredzēta 5 dienām. Šajā laikā var attīrīt organismu un iegūt papildus vitamīnu un mikroelementu devu.
Arbūzs ir milzīga zaļa oga ar skaistu sulīgu sarkanu mīkstumu. Arbūzs satur tikai 25 kcal uz 100 gramiem. Lielā ūdens satura un minimālā kaloriju satura dēļ arbūzs tiek izmantots diētās, turklāt diezgan veiksmīgi.
Jums noteikti patīk arbūzi. Izrādās, ka, neskatoties uz šī garduma piesātinājumu ar glikozi, nedēļu ēdot arbūzu, var zaudēt pat piecus kilogramus svara. Ir īpaša arbūzu diēta. Un tieši par to es vēlos jums pastāstīt.
Arbūzu diēta svara zaudēšanai. Ēdienkarte 5 dienām
Šī neparasti lielā oga satur veselīgas šķiedras un ļoti lielu daudzumu sulas. Pateicoties arbūzu diurētiskajai iedarbībai, viss liekais šķidrums atstāj ķermeni.
Un, pateicoties šķiedrvielām, uzlabojas dabiskie vielmaiņas procesi organismā. Tiek uzskatīts, ka arbūzs palīdz attīrīt asinis un uzlabot imunitāti. Arbūzs ir ļoti labvēlīgs ķermenim. Arbūzu ēšana uzlabo zarnu darbību. No zarnām tiek izvadīti sārņi un toksīni.
Pamatojoties uz visām ogu pozitīvajām īpašībām, mēs varam secināt, ka arbūzu diēta var būt ne tikai efektīva, bet arī ļoti pozitīva veselībai. Tomēr ir vērts saprast, ka šis uztura princips ir monodiēta, un to nevar lietot ilgāk par 5 dienām.
Diēta sastāv no arbūza un melnās maizes ēšanas.
1. diena – diētas sākums
Pirmajā diētas dienā jūs varat ēst tikai arbūzu. Šo ogu ir atļauts lietot jebkurā daudzumā un pēc jebkura laika perioda.
Tiklīdz gribas uzkost, vajag mieloties ar saldu, sulīgu arbūzu. Jūs varat dzert jebkuru dzērienu bez cukura. Bet diez vai būs vēlme dzert.
2. diena – adaptācija
Diētas otrajā dienā no rīta kopā ar arbūzu var apēst vienu melnās maizes šķēli. Atlikušajām ēdienreizēm atkal vajadzētu sastāvēt tikai no šīs brīnišķīgās ogas. Jūs varat ēst arbūzu jebkurā daudzumā un pēc jebkura perioda.
3. diena – vidēja diēta
Šajā dienā visām galvenajām ēdienreizēm (brokastīm, pusdienām un vakariņām) arbūzam var pievienot melnās maizes šķēli. Intervālos starp galvenajām ēdienreizēm ir atļauts ēst tikai arbūzu jebkurā daudzumā.
4. diena – tuvāk mērķim
Šajā dienā atkal arbūzs un melnā maize. Bet vakariņās var vārīt vistas krūtiņu.
5. diena – diētas atstāšana
Diētas pēdējās dienas brokastis sastāv no arbūza un melnās maizes gabala. Pusdienās jums vajadzētu ēst dārzeņu salātus un vārītu vistas krūtiņu.
Vakariņās varat palutināt ar zema tauku satura jogurtu vai biezpienu. Šajā dienā kā uzkodu jāēd arbūzs.
Pēc piecām šīs diētas dienām jums jāatgriežas pie ierastā kursa. Vienkārši izslēdziet no uztura saldumus, miltus un pārāk treknus ēdienus. Pateicoties tam, jūs varēsiet saglabāt rezultātu.
Jūs varat pakāpeniski pilnībā atgriezties pie ierastā uztura. Jāatceras, ka sabalansēts uzturs palīdz izvairīties no liekā svara un palīdz uzturēt veselību.
Arbūzu diēta svara zaudēšanai ir ļoti vienkārša, un, ņemot vērā to, ka tagad ir karsts un jūs nemaz nevēlaties ēst, ēdot arbūzu, jūs varat zaudēt svaru un attīrīt ķermeni.
Bet tas nav visas sulīgo un garšīgo ogu priekšrocības; karstās vasaras dienās sejai izmanto arbūzu. Viņi taisa ledu no arbūzu sulas, noslauka seju ar arbūza šķēli, gatavo dažādas maskas. Tātad arbūzs palīdz saglabāt gan ārējo, gan iekšējo skaistumu.
Svarīga informācija
Nobeigumā es vēlos vērst jūsu īpašu uzmanību uz to, ka monodiētai vienmēr ir dažas kontrindikācijas.
Neizmantojiet šo diētu, ja Jums ir hroniskas slimības, pašlaik ir novājināta imūnsistēma vai esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti.
Lai būtu pilnīgi pārliecināts par izvēlēto svara zaudēšanas līdzekli, jums jākonsultējas ar speciālistu dietologu.